أربع طرق علمية لتخفيف هرمون التوتر
أربع طرق علمية لتخفيف هرمون التوتر: ١- المشي وخاصة في الأماكن الخارجية وليس على التريدميل يخفض ما نسبته ٣٠% لكل نصف ساعة مشي في الطبيعة . ٢- ممارسة العبادة الصلاة مثلاً أو التأمل والخشوع . ٣- النوم لمدة ٨ ساعات يومياً . ٤- جلسات المساج وتمارين الاطالة والاسترخاء . # سايكوديلي_التوتر